Jak se připravit na lymfatickou masáž
Po objednání přišel den D! Těšíte se na svůj čas věnovaný jen Vám, péči o Vás a odpočívání ♡
Základní doporučení před masáží:
Dodržovat pitný režim (nejlépe pít čistou vodu) vaše tělo bude lépe odplavovat uvolněné škodliviny z těla).
Dát si teplou sprchu (budete se cítit příjemněji a připravíte tělo).
Před masáží nedoporučujeme nepít alkohol a cca 1-2h předem konzumovat jídlo, s plným žaludkem si masáž nevychutnáte naplno.
Pokud trpíte nějakou alergií či jinou kontraindikací, upozorněte na to maséra předem.
Záleží nám na tom, abyste si u nás odpočali. Proto si, prosím, po příchodu do salonu přepněte zvonění telefonu do tichého režimu bez vibrací.
Jídlo a pití před masáží
Není vhodné přijít na masáž nalačno, ale ani ihned po jídle. Vhodné je se nasnídat (pokud máte masáž v dopoledních hodinách), nejlépe vařené jídlo, jako jsou obilninové kaše, vývary, míchaná vajíčka se zeleninou, šunkou. Pokud nezvládáte sníst nic vařené, dejte si alespoň kousek domácího koláče anebo kvalitní chléb s máslem, sýrem a šunkou. Pokud jdete odpoledne, není vhodné ihned před masáží vydatný oběd. Raději si dejte lehčí svačinku a oběd snězte potom. Přijde vhod, většinou bývá po masáži hlad. Nejvhodnější je přijít na masáž 60 – 90 minut po jídle.
K pití vždy doporučujeme vodu (neperlivá, jemně perlivá), případně minerální vodu nebo čaje (bylinkové čistící, zelený čaj - k zakoupení i u nás na studiu). Před masáží rozhodně vynechte alkohol, mléko a mléčné výrobky, slazené limonády, energetické nápoje a kávu.
Jaké je vhodné oblečení na lymfatickou masáž?
- Doporučujeme nemít při ošetření těsné spodní prádlo nebo oblečení, které Vás stahuje či se až zařezá. Vhodné je volnější spodní prádlo, včetně kalhotek.
Sport
Pokud jste zvyklí na pravidelný pohyb (fitness, aerobik, spinning, box, kruhový vytrvalostní trénink, běh apod.) je pohyb vhodnější před masáží.
Jak je to s menstruací?
Je potřeba to vyzkoušet, každá to máme jinak a individuálně. Některé z nás se uleví, povolí napětí a bolest v podbřišku a ve spodní části zad, tlak v prsou, povolí migréna nebo bolest hlavy.Naopak některé z Vás se menstruace může víc spustit, může být silnější, může Vám vadit dotek rukou a můžete být víc citlivější na dotyk. Většině klientek se však po masáži uleví.
Lymfatická masáž působí na tělo očistně, rozproudí v těle oběhový systém, lymfatický, zrychlí metabolismus, víc se čistí a regeneruje tělo, pleť, pokožka, buňky. Je jiná, než klasická či sportovní masáž!
